Πώς να αποφύγετε τον εθισμό στη ζάχαρη
Αν λαχταράτε συνεχώς
κάτι γλυκό, προσθέστε όσο το δυνατόν περισσότερες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες στη διατροφή σας.Τα τρόφιμα πλούσια σε αυτά χωνεύονται αργά και σας κρατούν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Για τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, προτείνω κοτόπουλο, γιαούρτι, αυγά, ξηρούς καρπούς και όσπρια. Τρώτε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως. Περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, τους οποίους ο οργανισμός χωνεύει αργά, διατηρώντας σας χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και να μειώσετε την επιθυμία να κλέψετε μια ακόμη γλυκιά λιχουδιά από το απαγορευμένο κουτί.
Ωραιες και ευστοχοτατες συμβουλες.
ΑπάντησηΔιαγραφήΝα επισημανω ομως οτι το κοτοπουλο η γιαουρτη ή το τυρι ΔΕΝ δινουν τις βιταμινες και τα αμινο οξεα που απαιτει το Ανθρωπινο μυαλο/νευρικο συστημα ανισοποιητικο συστημα και οι μυεις συν κοκαλα, που βρισκονται και παρεχονται ΜΟΝΟ απο το ΚΡΕΑΣ !!!!!!!!!!!!!!!!
Κυριως Αρνισιο/κατσικισιο και βοδινο.
Το ανθρωπινο μυαλο ως οργανο, μειωνεται λειτουργικα και σε ικνοτητες οταν του αφαιρουμε ζωικο λιπος, εκθεσεις πανω σε αυτο το γεγονος με την σεσουλα!!!
Δευτερη επισημανση, ο γυναικειος μεταβολισμος διαφερει σε συκγεκριμενες αναγκες απο εκεινο του ανδρικου πληθυσμου. Συνοπτικα, ο ανδρικος μεταβολισμος εχει περισσοτερη αναγκη καταναλωσης ζωικου λιπους κι ζωικες προτεινες σε ποσοτητα απο οτι ο γυναικειος μεταβολισμος.
ΔΕΝ ειναι το ιδιο, βιολογικα, ολοι οι ανθρωποι καθε ανθρωπος εχει τις δικες του αναγκες στην καταναλωση και στο ειδος αυτης της καταναλωσης.
Επισης να τονιστει αυτη η αληθεια.
Αυτη η δυτικη ηλιθιοτητα οπου μια διαιτα ενα συστημα εξασκησης ενας τροπος ζωης κουμπωνει για ολους ειναι οτι πιο ΗΛΙΘΙΟ και βλακωδες, εχει σκεφτει η ΔΗΘΕΝ σημερινη επιστημη και μας πασαρει τετοια αφηγηματα εδω κι δεκαετιες.
Καλος αντικαταστατης της ζαχαρης ειναι το μελι, οσο γινεται πιο καθαρο ακομη και με την κηρηθρα του. Τα αμινο οξεα που φερει το μελι ειναι τελεια τροφη για το μυαλο και το πεπτικο συστημα.
eksothen