Η σημασία των υγιεινων λιπαρών για την απώλεια βάρους!

 

Τα υγιεινα λιπαρά στη διατροφή

προάγουν τη δίαιτα διεγείροντας τις ορμόνες που καταστέλλουν την όρεξη.

Οι ειδικοί συνιστούν το 25-35% των συνολικών θερμίδων να προέρχεται από υγιεινα λιπαρά και συμβουλεύουν να μην μειωθεί σημαντικά η πρόσληψη αυτού του σημαντικού μακροθρεπτικού συστατικού κάτω από αυτό το όριο.

Ξεχάστε μύθους όπως «τα λιπαρά είναι κακά, τα λιπαρά τρόφιμα σε παχαίνουν» και τα συναφή.

Σημασια εχει....ποια λιπαρα....!!! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ΠΗΓΗ